Збереження м’язів під час менопаузи

Споживання вітаміну D допомагає збільшити м’язову силу та надовго зменшити втрату м’язової маси у жінок після менопаузи

Нові дослідження показують, що прийом вітаміну D може допомогти жінкам значно збільшити м’язову силу та зменшити втрату м’язової маси принаймні протягом 12 років після менопаузи. Доктор ЛМ Кангуссу, з медичної школи Ботукату у державному університеті Сан-Пауло (Бразилія) та його колеги провели подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження протягом дев’яти місяців. М’язова маса оцінювалася за допомогою ДХА всього тіла (двоенергетичної рентгенівської абсорбціометрії), а також сили стиснення руки за допомогою тесту з підняттям стільця. Результати показали, що жінки, які отримують вітамін D, демонстрували суттєве зростання (+25.3%) м’язової сили наприкінці дослідження, тоді як ті, яким було призначено плацебо, втратили в середньому 6,8% м’язової маси. Жінки, які не отримували вітамін D, також були майже вдвічі більш схильні до падіння. “Ми дійшли висновку, що прийом тільки вітаміну D забезпечує значний захист від виникнення саркопонії, який є дегенеративним ураженням скелетних м’язів”, – сказав доктор Кангуссу.

Cangussu LM, Nahas-Neto J, Orsatti CL, Dias FB, Schmitt EB, Nahas EA. A randomized study on the effect of vitamin D3 supplementation on skeletal muscle function in fallers postmenopausal women. Abstract presented at the North American Menopause Society Annual Meeting 2015. 30th September – 3rd October, 2015. Las Vegas, United States of America.