5 маловідомих причин головного болю

Мільйони американців страждають від головного болю, який можна зменшити. Ось деякі з неочевидних його причин

• Копчене м’ясо

В упакованому м’ясі часто присутні нітрати та нітрити. Будь то витримані, копчені, мариновані або консервовані продукти харчування, такі як м’ясні напівфабрикати, бастурма та в’ялене м’ясо, вони залишаються збереженими протягом тривалого часу завдяки цим консервантам. Нітрати та нітрити, як відомо, викликають головний біль у деяких людей. “Пацієнти, які страждають від мігрені, чутливі до цих речей і більш сприйнятливі до головного болю, викликаного їжею” – сказав Баррі Джордан, доктор медичних наук, помічник головного лікаря та невролог, що лікує, в реабілітаційному госпіталі в Берку. “Якщо ви припускаєте, що певні продукти викликають головний біль, ведіть щоденник їжі для того, щоб допомогти визначити, які з них могли б викликати у вас головний біль”, – додав він.

• Червоне вино та сир

Вміст тираміну в деяких витриманих сирах та червоному вині також є одним із різних факторів, які можуть спричинити головний біль. Витримані сири, такі як чеддер та сир з пліснявою, містять тирамін. Тирамін – це речовина, яка виходить в результаті розпаду білка. Ця речовина звужує кровоносні судини, що може бути причиною головного болю. Крім цього, Міа Майнен, доктор медичних наук, невролог і директор Відділу головного болю в Нью-Йоркському університеті Лангон, підтверджує, що поліфеноли в червоному вині можуть також сприяти головним болям. “Вони можуть перешкоджати метаболізму серотоніну в мозку”, – каже вона. Якщо причина справді в цьому, Національний фонд головного болю рекомендує обмежити споживання алкоголю до одного прийому та споживати плавлений сир із низьким вмістом жиру.

• Зневоднення

Клініка Майо заявила, що нестача рідини або зневоднення можуть бути причиною вторинного головного болю, “симптом хвороби, який може активувати чутливі болючі рецептори в голові”. У міру того, як організм втрачає воду і життєво важливі електроліти, кровоносні судини звужуються для економії води. Таким чином, корисно споживати достатньо води, відшкодовуючи втрати рідини. У середньому людина повинна споживати 3-4 літри води щодня, особливо влітку. Клініка Майо припускає, що чоловіки загалом мають пити близько 13 чашок напоїв на день і жінки принаймні 9 чашок.

• «Заморожування мозку»

Це різке споживання замороженої або охолодженої їжі, наприклад морозива, що тане протягом декількох секунд після прийому внутрішньо. І хоча цей процес нам не здається тривалим, дуже холодна їжа викликає те, що називається “Заморожуванням мізків” або “Головним болем від морозива”. Дослідники не впевнені в причині такого болю, але, за словами Джона Хопкінса з центру головного болю, це можливо “поєднання прямої стимуляції температурно-чутливих нервів плюс ефект холоду на кровоносні судини, що проходять уздовж неба”. Швидше за все це частіше буває у людей, які мають чутливі зуби. Нервові закінчення на зубах та в голові реагують болем. Якщо головний біль швидко виникає при прийомі холодної їжі, слід розглянути варіант споживання заморожених продуктів в повільному темпі.

• Відмова від кофеїну

Наслідком відмови від кофеїну може бути головний біль. “Кофеїн може мати фізіологічний вплив на серцево-судинну систему і може звужувати судини або розширювати їх у різний час”, – сказав доктор Майнен. Національний фонд головного болю повідомляє, що відмова від кофеїну виникатиме після споживання понад 200 мг кофеїну на день понад 2 тижні. Однак немає жодної альтернативи, щоб позбутися цього головного болю. Отже, рекомендується відмовлятися від кофеїну поступово, щоб зменшити головний біль.

Фахівець у галузі головного болю може виконати фізичний огляд та оцінку головного болю для правильного підходу та встановлення програми лікування. “До того часу, як пацієнт приходить до фахівця з головним болем, він вже пробує Тіленол”, – говорить Майнен. Майнен пояснює, що хоча деякі лікарі призначають ліки, щоб вилікувати головний біль, можуть бути й інші причини, які викликають головні болі, такі як порушення сну або тривога і депресії. “Іноді ми використовуємо когнітивно-поведінкову терапію, щоб зосередитися на лікуванні основних проблем”, – сказала вона.

 

http://www.theworldbeast.com/5-strange-reasons-you-have-a-headache.html