Anti-age ефект фізичних навантажень, вплив їх на смертність та ризик розвитку хронічних захворювань.

Шотландське дослідження, яке проводилося з 1994 по 2008 рік і охопило 80306 дорослих осіб віком від 30 років, показало, що після 24 місяців регулярних фізичних навантажень силові навантаження (як заняття в залі так і вправи з власною вагою) знижували загальну смертність на 27%, і смертність від раку на 31%. Аеробні фізичні навантаження (150 хвилин на тиждень навантажень помірної інтенсивності) зменшували загальну смертність на 16% та смертність від серцево-судинних захворювань на 32%. А комбінація аеробних та анаеробних фізичних вправ знижувала загальну смертність на 29% та смертність від раку на 30%.

 

American Journal of Epidemiology, https://doi.org/10.1093/aje/kwx345