Anti-age эффект физических нагрузок, влияние их на смертность и риск развития хронических заболеваний.

Шотландское исследование, которое проводилось с 1994 по 2008 год и охватило 80306 взрослых лиц старше 30 лет показало, что после 24 месяцев регулярных физических нагрузок силовые нагрузки (как занятия в зале так и упражнения с собственным весом) снижали общую смертность на 27%, и смертность от рака на 31%. Аэробные физические нагрузки (150 минут в неделю нагрузок умеренной интенсивности ) уменьшали общую смертность на 16% и смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 32%. А комбинация аэробных и анаэробных физических упражнений снижала общую смертность на 29% и смертность от рака на 30%.

American Journal of Epidemiology, https://doi.org/10.1093/aje/kwx345