Чи допоможе ДНК-тест підібрати ідеальну дієту?

Останніми роками спостерігається зростання популярності тест ДНК для схуднення, який пропонує індивідуальні поради щодо харчування та дієти на основі генетичних особливостей людини. Основна ідея генетичного схуднення полягає в тому, що кожен із нас по-різному реагує на їжу через унікальні гени. Відповідно, і харчові потреби різних людей є індивідуальними. Чи дійсно налаштування дієти ДНК відповідно до генів може допомогти оптимізувати здоров’я?

Ця концепція виникла ще 20 років тому, проте лише останнім часом ДНК тести для схуднення стали набирати популярність. Тепер можна зробити різні види тестів, починаючи від тих, що допомагають досліджувати гени:

• які впливають на психічне здоров’я (когнітивні функції, розлади настрою, хвороба Альцгеймер та інше),
• які впливають на стан шкіри — її здатність до утворення колагену, захисту від ультрафіолету,
• які впливають на силу і витривалість, стан сполучної тканини та необхідний час на відновлення, що особливо важливо тим, хто активно займається спортом,
  та багато інших.

Одним із таких напрямків є нутригеномні тести, які орієнтовані на індивідуалізацію харчування. Суть тесту полягає в тому, що споживач здає аналіз для схуднення, і лабораторія аналізує його ДНК для визначення генетичних варіацій, які можуть впливати на реакцію організму на певні продукти. 

Тест оцінює:

1. Поглинання та метаболізм жирів: як організм засвоює жири та використовує їх для енергії.
2. Регуляція апетиту: як гени впливають на відчуття голоду та ситості.
3. Чутливість до інсуліну: як організм реагує на інсулін і переробляє глюкозу.
4. Сприйнятливість до фізичних навантажень: як гени впливають на ефективність тренувань.
5. Циркадні ритми: як гени регулюють внутрішній годинник організму і впливають на обмін речовин.
6. Запальні процеси: як гени впливають на імунну систему та схильність до запалень.
7. Сприйняття смаку: як гени впливають на сприйняття солодкого та інших смаків.

Для чого потрібен цей тест:

• Персональна дієта по ДНК: складання індивідуального плану харчування, який враховує генетичні особливості.
• Оптимізація фізичних навантажень: підбір оптимального виду фізичної активності.
• Профілактика захворювань: виявлення генетичної схильності до певних захворювань (наприклад, діабету, ожиріння) та розробка профілактичних заходів.
• Поліпшення загального самопочуття: досягнення оптимальної ваги, підвищення енергії та поліпшення загального здоров’я.

 

 

Як працює тест? 

Коли ви здаєте зразок ДНК, він перевіряється на наявність невеликих варіацій у певних генах, що відповідають за реакції на їжу. Ці асоціації базуються на наукових дослідженнях, що показують, як люди з певними генетичними варіаціями реагують на ті чи інші продукти. Наприклад, якщо ваша генетика вказує на здатність швидше метаболізувати вуглеводи, теоретично ви можете змінити свою дієту по генах, щоб уникнути різких змін рівня цукру в крові.

 

 

Перевіряються лише ті гени, вплив яких був підтверджений дослідженнями. Наприклад, варіації гена FTO, який називають «геном жиру», асоціюються з підвищеним ризиком ожиріння, особливо серед певних етнічних груп. Дослідження показують, що люди з принаймні однією копією варіації цього гена, які дотримуються дієти з високим вмістом вуглеводів або ведуть малорухливий спосіб життя, мають особливо високий ризик ожиріння.

У тесті DNA Diet, який проводиться у нашій клініці, в тому числі досліджується і ген FTO.

Однак це не означає, що наявність цього гена визначає долю людини. Відмова від шкідливих звичок, дотримання генетичної дієти з високим вмістом клітковини та регулярні фізичні вправи можуть знизити генетичний ризик.

За ДНК-тестами майбутнє

Майбутнє ДНК-тестів передбачає інтеграцію генетичних даних з іншими показниками, такими як метаболіти, рівень цукру та жирів у крові, холестерин, артеріальний тиск, спосіб життя та стан мікробіому кишківника. Попереду ще багато роботи, щоб зрозуміти всі фактори, які впливають на реакцію людей на їжу, і створити алгоритми, що генеруватимуть корисні дієтичні рекомендації (дієта по коду ДНК).

Експерти у цій сфері передбачають, що нутригеноміка та точне генетичне харчування стануть важливим інструментом у покращенні здоров’я суспільства. Адже індивідуальні підходи до харчування допомагають знижувати рівень ожиріння та інші хронічні захворювання.

DNA diet — дієта по коду ДНК в Україні

DNA Diet є продуктом, що пропонує індивідуальний підхід до контролю ваги на основі генетичних досліджень. Тест для схуднення аналізує 15 генів, які визначають схильність до ожиріння та вплив зовнішніх факторів, таких як несприятливі умови середовища.

Генетичний аналіз для схуднення також досліджує, як організм людини реагує на певну дієту та фізичні навантаження. Гени, що відповідають за регуляцію енергетичних витрат, апетиту та метаболізму жирів, відіграють важливу роль у контролі ваги.

 

Генетичні фактори можуть пояснити від 40% до 80% змін у масі тіла, що допомагає зрозуміти, чому люди реагують по-різному на однакові дієти та умови життя. Ці знання дозволяють створювати індивідуальні рекомендації щодо способу життя та харчування, що допомагає людям більш ефективно контролювати вагу. Генетичний тест на харчування DNA Diet визначає генетичні варіації, які впливають на обмін речовин, і на їх основі надає персоналізовані поради щодо дієти та фізичної активності.

ДНК дієта або харчування по генетичному коду є особливо корисним для тих, хто прагне розв’язати проблеми з надмірною вагою або, навпаки, із надмірним схудненням. ЇЇ мета — відновити нормальний обмін речовин та забезпечити індивідуальні рекомендації щодо харчування по ДНК та способу життя.

Генетичний тест для схуднення має клінічне значення:

1. Він пропонує стратегії для контролю ваги, засновані на виявлених генетичних варіаціях.
2. Дієта по ДНК допомагає людям, які прагнуть схуднути, знайти оптимальний шлях до цього.
3. ДНК тест дієта дозволяє зрозуміти, чому попередні спроби схуднення або контролю ваги могли бути невдалими.
4. Генетичний харчовий тест визначає, який тип дієти, наприклад, середземноморська або з низьким вмістом вуглеводів та жирів, найбільше підходить конкретній людині на основі її генотипу.

Результати аналізу DNA Diet включають оцінку впливу виявлених генетичних варіацій, а також пояснення того, як ці варіації впливають на контроль ваги. На основі тесту розробляється персональна дієта по ДНК у Києві. Лікар зможе надати персоналізовані рекомендації щодо харчування та способу життя, зокрема виділяє пріоритети для контролю ваги, планує дієту та фізичні вправи, а також проводить розрахунок метаболічного еквівалента завдань (MET), що допомагає краще організувати фізичну активність. Генетичний тест харчування допоможе досягнути бажаної ваги тим, хто цього дійсно прагне.

Ось тут можна детальніше прочитати про цей тест — https://www.anti-aging.ua/dnk-diyeta-dna-diet/ 

 

 

Цей блог створений з метою надання загальної інформації та не призначений для діагностики, лікування або надання медичних рекомендацій. Перед прийняттям будь-яких рішень, пов’язаних зі здоров’ям, проконсультуйтеся з лікарем.