Силовые физические упражнения существенно помогают в лечении депрессий.

Gordon et al провел мета-анализ 33 клинических исследования, в которых принимали участие 1877 участников. Исследования длились в течение 16 недель, количество занятий в неделю было 3. Интенсивность физических упражнений варьировала от легких до среднетяжелых. Силовые физические упражнения существенно снижал симптомы депрессии.
Gordon BR, McDowell CP, Hallgren M, Meyer JD, Lyons M, Herring MP. Association of efficacy of resistance exercise training with depressive symptoms: meta-analysis and meta-regression analysis of randomized clinical trials. JAMA Psychiatry. 2018;75(6):566-576.