Силові фізичні вправи суттєво допомагають у лікуванні депресій

Gordon et al провів мета-аналіз 33 клінічних досліджень, у яких брали участь 1877 учасників. Дослідження тривали протягом 16 тижнів, кількість занять на тиждень було 3. Інтенсивність фізичних вправ варіювала від легких до середньоважких. Силові фізичні вправи суттєво знижували симптоми депресії.

Gordon BR, McDowell CP, Hallgren M, Meyer JD, Lyons M, Herring MP. Association of efficacy of resistance exercise training with depressive symptoms: meta-analysis and meta-regression analysis of randomized clinical trials. JAMA Psychiatry. 2018;75(6):566-576.