Вихід із поста та підготовка до свят

Багато релігій у певний час року передбачають пост – період утримання від певних видів їжі, часто найбільш калорійних.
У повсякденному житті ми часто отримуємо занадто багато калорій, а це негативно позначається на нашому здоров’ї (надмірна вага, підвищується ризик неврологічних подій, серцево-судинних захворювань, цукрового діабету, онкопатології). І цей дисбаланс у харчуванні коригується під час посту, дозволяючи тілу розподілити увагу на різних своїх функціях.

Поститися корисно, оскільки це допомагає нам бути усвідомленими у споживанні. Розумний пост допомагає поповнити щоденні запаси енергії, а нерозумний – змушує тіло поглинати саме себе.

Якщо правильно харчуватися під час посту, вам навряд чи знадобляться якісь вказівки, як підтримати організм після закінчення.

Піст — це не голодування, а особливе харчування без тваринної їжі певний період.

Після Великого посту настає свято Великодня, в яке можна їсти яйця, сир, м’ясо, випічку, тобто звичайну, не пісну їжу.
Єдине застереження — не потрібно їсти занадто багато відразу після посту, оскільки за цей період організм адаптувався до певних обмежень, і переїдання буде для нього важким випробуванням і може проявлятися у вигляді почуття тяжкості в шлунку, нудотою, блюванням, печією, здуттям, болем у животі, розладом випорожнень.
 
Надмірне споживання висококалорійної їжі потребує великої кількості травних ферментів. У разі переїдання та диспепсії підтримати травлення допоможуть:

Metazyme – комплекс рослинних ферментів, який призначений для перетравлення білків, жирів і вуглеводів, підтримує здорове травлення за рахунок функціонування в ширшому спектрі рН порівняно з ферментами підшлункової залози.

Metadigest lipid допомагає перетравленню жирів та засвоєнню жиророзчинних вітамінів, знижує рівень холестерину, стимулює шлункову секрецію, підтримує колоїдний стан жовчі, виявляє жовчогінну, гепатопротекторну, гіполіпідемічну, дезінтоксикаційну, протизапальну, спазмолітичну і антиоксидантну дію, знижує процеси гниття та бродіння в кишечнику.

Metagest® нормалізує кислотність шлункового соку, заповнюючи нестачу соляної кислоти та пепсину, покращує травлення, усуває здуття та тяжкість в шлунку, стерилізує їжу, знищуючи патогенну та умовно-патогенну флору.

Reflumed – рослинний комплекс (Pistacia lentiscus, Musa paradisiaca L., Malva Altea, кальцій та гіалуронова кислота) для оптимальної роботи системи травлення, має антисептичний, протизапальний, обволікаючий, регенеруючий ефект на слизову ШКТ, стимулює активність травних ферментів, контролює кислотність шлункового соку, що допомагає покращити якість життя пацієнтів з такими гастроентерологічними проблемами, як печія, біль у шлунку та запалення.
 
MetaDigest Lacto препарат із високим вмістом лактази 9000 одиниць FCC. Ефективний у людей, яким важко перетравлювати лактозу (у молоці, сирі та інших молочних продуктах)

GluteNam – ексклюзивна італійська формула на основі екстракту Tolerase® G і кмину допомагає перетравлювати глютен.

Щоб уникнути додаткового навантаження на організм під час свят рекомендовано дотримуватись нескладних правил:

• Вихід з посту варто починати з поступового введення до раціону молочних продуктів, потім яєць, риби, птиці, і в останню чергу – м’яса.
• При вживанні м’яса в перші дні після тривалого утримання краще починайте з парової телятини та м’яса молодих тварин.
• Не забувайте пити до 2 літрів води на день.
• Приділяйте час фізичним вправам (забезпечте собі хоча б легкі кардіонавантаження), щоб різко не набрати зайві кілограми при переході на звичну їжу.
• Намагайтеся спати за режимом спортсменів (з 23 години до 7 години ранку). Головне – не менше 8 годин на день.