Як стати СуперЕйджером?

СуперЕйджери (SuperAgers) це люди віком 80+ які демонструють когнітивні функції, які притаманні людям середнього віку, та щорічно втрачають менший об’єм мозку  ніж в середньому люди цього віку. Так загалом доросла людина втрачає 2,24% об’єму кори мозку кожні 1,5 року, в той час як СуперЕйджери втрачають тільки 1,06%.  Також встановлено, що  область уваги в їхньому мозку більша, ніж у їхніх однолітків, і ця область сповнена нейронів «вон Економо”, які, як вважають, відіграють роль у соціальній обробці та усвідомленні. Розтини показали, що ця група має більш ніж у 4-5 разів більше цих нейронів, ніж у середньої людини віком 80 років.

Ця група людей, як правило, дотримується рекомендованого способу життя проти старіння, який включає, але не обмежується: контролем за стресом (вони в меншому ступені переймаються тим, що відбувається навколо), вони підтримують нормальну вагу,  займаються регулярними фізичними вправами, постійно мають  розумові навантаження,  підтримують міцні зв’язки та соціальні стосунки як з друзями, так і з родиною. Особливо важлива роль в цьому відіграє матір, теплі стосунки з нею дозволяють загальмувати процес старіння мозку, також на цей процес впливає її високий рівень освіти та молодий вік при народженні дитини. Також на когнітивну функцію впливають: пізній вік виходу на пенсію, дотриманням здорового харчування, достатній сон, позитивне мислення та уважність. Це досить прості речі, але якщо вони підтримуються тривалий час (протягом всього життя), то можуть суттєво допомогти загальмувати старіння мозку.

PLoS ONE 12(10):e0186413.

JAMA. 2017 April 04; 317(13): 1373–1375.

The Journal of Neuroscience, September 14, 2016 ; 36(37):9659 –9668

Geriartric Psychiatry, 2014; 29:1278-1285